정신병원 강제입원 필요서류 및 입원절차

방치해서는 안 되는 우울증

마음의 감기라고 불리는 우울증은
바쁘고 힘들게 살아가는 현대인이라면
한 번쯤은 겪어보는 증상일 수 있습니다.
​
그러나 우울증은 감기와 다르게
쉽게 생각해서는 안 된다고
말할 수 있을 텐데요.누구나 우울감을 느끼지만 참고
살아갈 뿐이라고 생각하고 방치할 경우,
​
극단적인 선택으로까지
이어지는 경우가 많습니다.
​
따라서 우울증은
본인 스스로도 주변에서도 더욱
관심을 기울어야 할 질환이라고
할 수 있는데요.
​
오늘은 우울증이
어떤 증상을 보이는지 대처할 방법은
없는지 소개해 드리려고 합니다.
​
우울증의 원인은

우울증은 신경전달 물질에
문제가 생긴 것입니다.
​
우리의 감정을 조절하는
신경 전달 물질은 세로토닌과
노르이피네프린이 있습니다.
​
따라서 신경계가 제대로 된 역할을
하지 못할 경우 극도의 우울감이
정신을 지배하는 증상이 나타날 수
있는 것입니다.

그러나 제대로 치료만
받는다면 나아질 수 있기 때문에
호전의 가능성을 믿고 꾸준히
치료를 하는 마음가짐이
중요하다고 할 수 있습니다.
​
​
우울증에도 종류가 있다

​
​
양극성장애
​
첫 번째 소개해 드릴 질환은
우울 장애 중 하나인 양극성장애입니다.
다른 용어로는 조울증이라고 불립니다.
조울증의 특징은 늘 우울감에
지배당하는 것이 아니라
​
어느 순간에는 기분이 한없이
업되고 들뜨고 활동량 또한 많아지다가
다시 자신감이 사라지고 기분이
우울해지는 상황이 반복되는 질환입니다.
​

만성적인 우울증​
​
만약 우울감이 2년 이상 이어진다면
만성 우울증이라고 볼 수 있습니다.
​
심한 사례 중에는 살아가는 동안
대부분의 상태를 우울한 감정 속에
지내야 하는 경우도 있다고 합니다.
​​
출산 후 우울증

출산을 한 여성들에게 나타날 수 있는
증상으로 산후우울증이라고도 불립니다.
​
많은 사람들이 출산한 여성들에게
모성애와 행복감이 나타나는 것을
자연스럽게 여기지만, 사실 출산을
한 임산부의 약 80%가 우울감에
시달린다는 조사가 있다고 합니다.
​
갱년기를 앞두고
갱년기가 다가오거나 폐경을 앞둔
사람에게 나타나는 증상입니다.
​
별다른 이유 없이 안면에 홍조가
자주 발생하고 심적으로도 불안감이
들고 짜증이 나며 자주 화를
내게 되는 증세가 대표적이라고 합니다.
​​
생리 전 증상으로
​가임기 여성이라면 매달 월경을
반복하게 됩니다.
​
이때 호르몬이 변화하면서
생리를 앞두고 7일~10전에
우울감에 시달리는 여성들이 많습니다.
​
또한 우울감 이외에도 가슴이 붓거나
복부가 팽만하고 식욕 조절이 어려워지고
​
몸이 피로하며 불암감과 짜증에 시달리는
생리 전 증후군으로 고통을 받는 경우도 있습니다.
​
​
초기 증상 알아두고​
​
수면의 질이 떨어진다면
우울증을 앓는 사람들의 대표적인
증상이 수면장애입니다.
​
밤에 쉽게 잠을 자지 못하는 것
이외에도 수면 양이 훨씬 늘어나는 것도
증상에 속할 수 있습니다.
​
이렇게 수면의 양과 질이 감소하는 이유는
뇌신경계에 좋지 못한 영향을 미치기 때문입니다.
​
​
집중력이 저하된다면
예전보다 집중력이 감소하고
한 가지 일에 집중하기 어려운 경우,
​
또한
깜빡깜빡하는 일이 잦아진다면
우울증의 초기 증상일 수 있다고 합니다.
​
식욕의 변화
만약 별다른 이유 없이 예전보다
식욕이 과해졌다면 그것 또한 우울의
증상일 수 있습니다. 우울증이 의심되는
경우 식사 기간을 규칙적으로 가지고
건강하고 영양소가 풍부한 음식을
챙겨 먹는 것이 도움이 된다고 합니다.
​
건강한 식습관은 뇌의 세포나 혈관의
염증을 줄여주고 면역을 키워주는 역할을
할 뿐만 아니라 우울증에도 도움이 됩니다.
​
무기력함
우울증의 초기 증상 중 하나로
무기력함이 지속되는 것입니다.
​
매사에 의욕이 없고 몸과 마음의
피로가 쉽게 찾아옵니다.
​
또한 의욕이 감소하기 때문에
무슨 일을 해도 재미를 느끼지
못 하는 경우가 많다고 합니다.
​
​
기분의 변화
또한 특별히 자신을 자극하는 일이 없다
하더라도 대체적으로 기분이 다운되어
있고 자신이 우울하거나 불행하다고
느껴질 수 있습니다.
​
또한 원래 즐거움을 느꼈던 일을 해도
예전 같은 행복을 느낄 수 없다면
우울증 초기 증상을 의심해 보아야 합니다.
​
​

​
극복을 위한 노력

​우울증을 방치할수록 증상은
더욱 심해지기 마련입니다.
​
따라서 병원을 방문함은 물론 스스로도
노력을 해야만 호전될 수 있는데요.
​
의욕이 없더라도 평소 기상 및 식사
시간을 규칙적으로 지키는 것도 중요합니다.
​
또한 꾸준히 운동을
하는 것도 중요한 부분입니다.

이외에도 스트레스 완화에 도움이
되는 영양제를 섭취해 보는 것도
도움이 될 수 있습니다.
​
기능성 스트레스 원료로는
테아닌과 홍경천 마그네슘이 있습니다.

테아닌은 스트레스로 인한 긴장완화를,
홍경천은 피로개선에 효과가
있습니다. 또한 마그네슘은 심신을
안정시키는 데 도움을 주는 성분입니다.
​
이 모든 성분이 포함된 영양제로
'안티스트레스'가 있습니다.
​
스트레스에 관해 기능성을 인정받은
테아닌과 홍경천이 고함량으로 포함되어
있는 보기 드문 영양제입니다.
​
우울증으로 고민하고 있는 분이라면
부디 적극적으로 노력하셔서 일상생활로
돌아가시길 바랍니다.
​

 

 

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